Os cuidados com a saúde no verão são essenciais
No verão a disposição para fazer aquela atividade física e sair com os amigos aumenta, mas vale lembrar que os cuidados com a saúde devem ser redobrados.
Confira as 4 dicas para aproveitar a temporada de forma saudável:
1 – HIDRATAR-SE BEBA MUITA ÁGUA!
Beber água é fundamental todos os dias, no verão e em dias quentes principalmente. A prática de beber os famosos 2 litros de água diariamente deve ser colocada em prática nessa época.
Na hora de hidratar-se aporte também na água de coco, sucos naturais e comer frutas como a melancia, abacaxi, morango, melão e outras frutas que tem grande porcentagem de água na sua composição.
2 – PEGAR UM BRONZEADO DE FORMA CONSCIENTE
O uso do protetor solar deve ser diário e quando for para praia ou piscina use e abuse do protetor, lembre-se de reaplicar durante o período de exposição ao sol, sua pele agradece.
3 – TOMAR BANHO MAIS GELADO
O banho mais gelado é ótimo nos dias quentes, além de ajudar a refrescar ele é ideal para os cabelos, pele, couro cabelo e até para a circulação sanguínea. E claro ajuda a economizar na conta de luz ou gás! 😉
4 – FAZER ATIVIDADES
Que tal aprender a andar de stand up paddle? Passear no parque no final de tarde? Ioga na praia? Aproveite o verão para fazer atividades ao livre, apreender novas coisas e conhecer novos lugares. O importante é encontrar algo que você goste e se divertir!
Essas são apenas algumas dicas para que você aproveite e tenha um verão saudável. Esquecemos de alguma dica? Qual não pode faltar para você aproveitar o seu verão de forma saudável?
FONTE IMAGENS:
