É raro quem diga que não é ansioso, ou que não sente ansiedade durante parte do dia. Na
atualidade, os transtornos de ansiedade tomam conta da maioria das pessoas e aprender a
lidar com o sentimento é um desafio.
Ser ansioso já é uma característica forte de muitas pessoas. O sentimento de ansiedade,
quando não controlado, pode se tornar algo prejudicial à saúde. E o ansioso que – por diversas
circunstâncias – não consegue controlar os sentimentos, pode acarretar em desgastes à saúde
mental e emocional, levando-se a casos de Transtornos de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade são silenciosos e podem começar a prejudicar a saúde de forma
invisível. Desta forma, quase nunca os percebemos e por isso, manter a saúde mental com
algumas estratégias é de extrema importância num mundo de ansiosos e depressivos.
Existem muitas pessoas que se tornam ansiosas por conta do ambiente de trabalho opressor.
A pressão por uma performance eficiente e perfeita deixa a sensação de que os erros são
demasiados e a cobrança se torna gigantesca. Além disso, estes ambientes não aceitam as
pessoas pela forma como são, o que as acorrenta a agir de forma que não concordam, estando
longe dos próprios princípios. A vigilância extrema traz o sentido de estar sempre sendo
notado, aumentando os riscos de transtorno de ansiedade. Algumas destas razões tornam
profissionais cada vez mais doentes em relação ao seu próprio cuidado.
Existem diferentes sintomas para os transtornos de ansiedade, e para todos eles é necessário
que se tenha ajuda profissional de psicólogos e psiquiatras para que a vida volte a ser normal.
Muitas vezes, o ansioso não percebe que não está saudável, sendo assim, as pessoas ao seu
redor se tornam muito importantes ao falar, conversar e escutar este indivíduo.
Alguns sintomas de crises de ansiedade são comuns a todos os transtornos, como:
– Insônia.
O cérebro de uma pessoa com transtorno de ansiedade não para nunca! É muito difícil relaxar,
mesmo que esteja extremamente cansado, seu cérebro não para nunca, e assim os dias são
sempre cansativos, desgastantes e irritantes.
Sugestão: Crie uma rotina de relaxamento ao ir dormir. Assim, seu cérebro começa a preparar-
se para o descanso, favorecendo todo o seu corpo. (Prepare um chá de camomila, ou qualquer
outra erva relaxante, tome-o enquanto ouve uma música tranquila, tome um banho quente,
respire fundo por algumas vezes.)
– Batimentos cardíacos acelerados.
O ansioso está sempre preparado para a fuga. O nosso cérebro ainda age como os nossos
ancestrais caçadores-coletores, e anteriormente a revolução agrícola, os perigos eram
relacionados aos animais e fenômenos da natureza. Assim, a fuga se tornou algo constante em
nosso comportamento. O nosso cérebro, então, em momentos de perigo acelera nossos
batimentos cardíacos, dilata nossos brônquios e pupilas. Tudo isso, para facilitar o momento
de correr!
Como estamos em cotidianos cada vez mais estressantes, barulhentos e em ambientes
fechados, nosso cérebro acredita que precisamos fugir. A atividade constante de fuga
atrapalha o funcionamento de comandos do cérebro, não emitindo hormônios –
importantíssimos para a nossa convivência social e atividade vital. Algumas mulheres, que
sofrem com transtornos de ansiedade, param de menstruar, por exemplo.
Sugestão: Quando você sentir seus batimentos cardíacos muito acelerados, pare! É seu corpo
mostrando que algo não está bem. Feche os olhos por alguns segundos, tome um copo d’água
e se conseguir caminhar, vá para algum local ao ar livre.
– Dificuldade de concentração.
Os ansiosos estão sempre pensando no que acontecerá, querendo muitas vezes controlar tudo
o que acontece em suas vidas. Isto torna a vida presente muito difícil, pois as atividades nunca
estão suficientemente completas ou a pessoa nunca está satisfeita com o que faz. Para o
ansioso é difícil parar para pensar, ler um livro, ouvir alguém, ou mesmo descansar. Porém, é
necessário parar para melhora da saúde!
Sugestão: Férias! Às vezes não percebemos que estamos carregando o mundo sobre nossas
costas. Então, o melhor é parar, viajar, fazer algo novo, começar algo que você quer, meditar,
andar descalço na grama, curtir a natureza, acampar… Todos nós temos algo que gostamos de
fazer, o mais importante é procurar o que lhe faz bem e manter um cotidiano em que você
possa aproveitar a própria vida!
Fonte:
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade
https://www.greenme.com.br/viver/saude-e-bem-estar/6460-ansiedade-todas-as-causas-
sintomas-e-tratamentos
