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Receitas para fazer na fritadeira sem óleo

A praticidade da fritadeira elétrica sem óleo é indiscutível. Além de não fazer sujeira na
cozinha, tudo fica mais gostoso, sequinho e sem óleo auxiliando na alimentação saudável.
Você pode colocar os alimentos ali dentro, programar e não se preocupar em queimar a sua
refeição. Se você ainda não tem uma, chegou a hora de adquirir para fazer essas receitas
super deliciosas:

Batata doce rústica

Perfeita para acompanhar carnes, hambúrgueres e até mesmo como entrada na ceia de natal,
essa receita fica uma delícia com maionese caseira.

Ingredientes

1 batata doce grande ou 2 média
1 colher (sopa) de amido de milho
Temperos a gosto
1 colher (sopa) azeite de oliva
1 colher (chá) de colorau o páprica

Modo de preparo

Deixe cozinhar até ficarem macias, corte em palitos e coloque dentro de uma vasilha, adicione
os temperos, regue com azeite e misture tudo. Adicione a páprica, o amido e separe em
porções. Coloque dentro da fritadeira distribuindo bem. Asse por 20 minutos a 180°, virando-as
na metade do tempo, repita o processo até que termine as batatas. Sirva em seguida, você
pode fazer também com mandioca ou batata baroa.

Frango à passarinho

Receita tipicamente brasileira, o frango à passarinho é saboroso e suculento. Ideal para o
almoço em família.

Ingredientes

5 pedaços de frango à passarinho
2 dentes de alho amassados
4 colheres (sopa) de suco de limão
1 colher (café) de tempero baiano
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

Tempere o frango e acrescente por último o suco de limão. Deixe marinando por no mínimo 2
horas. Coloque cada pedaço de frango da cestinha da AirFryer, não sobrepondo os pedaços.
Programe a fritadeira para 20 minutos em 200° C, na metade do tempo vire os pedaços para
dourar igualmente.

Pão de forma

Nada como um pão caseiro! Essa receita é ideal para aqueles dias que bate a preguiça de ir
até a padaria. Você pode fazer na versão integral, sem glúten ou lactose.

Ingredientes

1 ovo
1 xícara de leite morno
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de açúcar
2 xícaras de farinha de trigo
2 colheres de sopa de óleo
½ tablete de fermento fresco ou 1 colher chá do biológico seco

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto a farinha. Depois, despeje em uma
tigela e acrescente a farinha, misture bem. Separe uma assadeira de metal ou forma com a
borda mais alta. Pré-aqueça a AirFryer à 180° e depois desligue. Despeje a massa na cesta da
fritadeira desligada, deixe lá dentro para crescer até dobrar de volume. Após dobrar de volume
programe por 15 minutos em 180°, passado esse tempo o pão vai estar dourado e não
totalmente assado. Cubra com papel alumínio e prenda bem para não soltar, devolva para a
AirFryer por mais 15 minutos na mesma temperatura. Assim que terminar, retire o pão, aguarde
amornar, fatie e sirva.

Omelete

Fonte rica de proteína, o ovo é especial na alimentação. Perfeito para um café da manhã mais
completo, essa omelete fica leve, fofinha e saborosa.

Ingredientes

Legumes picados
Queijo a gosto
3 ovos
Sal a gosto
Orégano
Temperos a gosto
1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de preparo

Bata os ovos levemente, acrescente o queijo, os legumes picados, orégano e o sal. Misture
tudo, adicione o fermento e coloque dentro de uma forma que possa ir na sua fritadeira. Asse
de 10 a 15 minutos à 180°. Você pode mudar os recheios ou diminuir a receita conforme a sua
fome.

Coxinha


É impossível não amar essa coxinha! Sem óleo e com muito saborosa, ela vai bem da festinha
ao lanchinho da tarde.

Ingredientes

200 gramas de frango desfiado
1 xícara de requeijão
1 ovo
Temperos a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes, exceto a farinha. Amasse bem com as mãos e molde em formato
de coxinha. Recheie com o frango e o requeijão, passe as coxinhas na farinha e leve para a
AirFryer. Asse de 10 a 15 minutos à 200° ou até dourar bem. Agora é só saborear!

Tem alguma receita gostosa que você faz na sua fritadeira sem óleo? Compartilha com a gente
nos comentários!

Fontes:

53 receitas para airfryer que vão te fazer preparar refeições práticas e saudáveis

10 receitas para fazer na air fryer