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4 SUCOS PARA OS DIAS QUENTES DE VERÃO

Confira as 4 receitas simples e práticas de sucos saudáveis para o verão.

O verão é a estação mais quente do ano, por isso é muito importante se hidratar. E os sucos naturais são uma ótima e saudável opção na hora de se refrescar!

Confira nossas 4 receitas para você fazer em casa:

1-Suco refrescante                        

Ingredientes:

– 1 limão grande (116g)

– 1 colher (sopa) de hortelã (2g)

– 1/4 de melão (675g)

– 4 folhas de agrião (2g)

– 1/4 xícara (chá) de gelo (38g)

– 2 colheres (sopa) de açúcar (28g)

– 1 xícara (chá) de água (240ml)

 

Preparo:

 

Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.

 

2- Suco de laranja com gérmen de trigo

Ingredientes:

– Suco de 3 laranjas (150ml)

– 1 banana nanica (160g)

– 2 colheres (sopa) de gérmen de trigo torrado (40g)

– 2 colheres (sopa) de mel (36g)

– 1/2 xícara (chá) de água (120ml)

– 1 laranja para decorar (218g)

Preparo:

Higienize as laranjas e a banana. Pique-as e reserve. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Para decorar, use uma rodela de laranja.

 

3- Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha

Ingredientes:

– 3 cenouras médias (450g)

– 1 pedaço de gengibre de 1,5cm (12g)

– 2 maçãs (322g)

– 3 galhos de salsinha (8g)

– 1 litro de água gelada

Preparo:

Higienize as cenouras, o gengibre, as maçãs e a salsinha. Descasque o gengibre e reserve. Retire as sementes das maçãs e o excesso de talo da salsinha. Descasque as cenouras, o gengibre, as maçãs, e a salsinha com a água e coe. Adoce, se necessário, e sirva gelado.

 

4- Suco de abacaxi com couve e hortelã

Ingredientes:

– 1/2 abacaxi (887g)

– 4 xícaras (chá) de água filtrada (960ml)

– 2 folhas de couve (40g)

– 1 ramo de hortelã (2g)

Preparo:

Higienize as folhas de couve e hortelã, descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã e bata tudo. Coe o suco e adoce, se necessário.

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Gostou das receitas? Agora é só escolher o seu preferido e fazer agora mesmo!

FONTE:

http://ciclovivo.com.br/noticia/7-sucos-nutritivos-para-o-verao/

FONTE IMAGENS:

https://www.pexels.com/