Quem busca praticidade e agilidade, com certeza já se questionou sobre a possibilidade de preparar pratos mais complexos no microondas. Afinal, essa belezinha é campeã em facilitar o nosso dia a dia na cozinha. 

Se engana quem pensa que o forno micro-ondas só é recomendado para comidas congeladas ou pipocas, com ele é possível realizar inúmeras receitas e até mesmo facilitar a rotina de quem leva uma vida mais fitness. 

Se você faz parte da turma que está em busca de desbravar as funções desse aparelho. Separamos algumas receitas práticas e deliciosas que você não pode deixar de provar. Confira abaixo:

Macarrão Pizza

Ingredientes

1. 250 gramas de macarrão parafuso
2. 800 ml de água fervente
3. Sal a gosto
4. 340 gramas de molho de tomate pronto
5. 200 gramas de requeijão cremoso
6. 1 calabresa defumada cortada em cubinhos e frita
7. 250 gramas de queijo mussarela ralada
8. Queijo parmesão ralado a gosto
9. 1 tomate cortado em rodelas
10. Orégano a gosto

Modo de Preparo

1. Em um refratário, coloque o macarrão, a água fervente, o sal e misture bem;
2. Cubra o refratário com plástico filme, faça alguns furinhos nele e leve ao micro-ondas por 3 minutos;
3. Retire o plástico filme, adicione o molho de tomate, o requeijão e misture bem;
4. Acerte o sal, acrescente a calabresa e misture;
5. Cubra todo o macarrão com a mussarela ralada e polvilhe o parmesão por cima;
6. Decore com as rodelas de tomate e orégano;
7. Cubra com o plástico filme, faça furinhos novamente e leve para o micro-ondas por mais 5 minutos;
8. Retire o plástico filme e sirva. Bom apetite.

Bolinho de cenoura fit

Ingredientes

1. 80 gramas de cenoura picada
2. 1 ovo
3. 1 colher de eritritol ou outro adoçante
4. 20 gramas de farinha de aveia
5. 3 colheres de sopa de leite
6. 1 colher de café de fermento químico em pó (fermento para bolo)
7. 1/2 scoop de Whey de chocolate (30 gramas)
8. 1 colher de sopa de água

Modo de Preparo

1. Para a massa, em um liquidificador, coloque a cenoura, o ovo, o eritritol, a farinha de aveia e o leite;
2. Bata tudo até formar uma mistura homogênea;
3. Acrescente o fermento e bata apenas para incorporar;
4. Despeje a massa em um recipiente ou xícara e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos;
5. Para fazer a calda, misture o whey com a água até obter uma textura cremosa;
6. Espalhe essa mistura por cima do bolinho;
7. Sirva com a bebida de sua preferência. Bom apetite!

Pudim de caneca

Ingredientes

1. 1 ovo
2. ½ xícara de leite
3. ½ xícara de leite condensado
4. ½ colher de chá de essência de baunilha ou a gosto (opcional)
5. 1 colher de sopa de açúcar
6. 1 colher de sopa de água

Modo de Preparo

1. Em uma caneca, misture o açúcar e a água e leve ao microondas por 1 minuto em potência alta;
2. Em seguida, vá aquecendo de 30 em 30 segundos até caramelizar, sem mexer e com cuidado para não queimar;
3. Distribua em 3 canecas, pois essa receita rende 3 pudins; 
4. Em um recipiente misture o ovo, o leite, o leite condensado e a essência de baunilha até ficar homogêneo; 
5. Distribua a massa nas canecas caramelizadas de modo que preencha metade ou no máximo dois terços do recipiente;
6. Leve ao microondas em potência máxima por 1 minuto e, se o pudim continuar muito líquido, acrescente mais 30 segundos;
7. Retire a caneca do microondas e deixe repousando tampada por 5 minutos. Leve à geladeira ou coma quentinho!

Chips de batata

Ingredientes

1. 1 a 2 batata rosa média
2. Sal a gosto
3. Um pouquinho de óleo/azeite (opcional)

Modo de Preparo

1. Forre o prato do micro-ondas com duas folhas de papel toalha; 
2. Fatie a batata bem fininha;
3. Distribua as fatias sobre o papel toalha, como cuidado de não sobrepor umas sobre as outras, pingue um pouquinho de azeite/óleo só para deixar mais saborosa;
4. Ligue na potência máxima por 3 minutos; 
5. Vire as batatinhas e coloque mais 2 minutos;
6. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Cookie de Caneca

Ingredientes

1. 1 gema de ovo
2. Uma pitada de sal
3. 1/4 de copo de farinha de trigo
4. 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
5. 1/2 colher (sopa) de açúcar refinado
6. 1 colher (sopa) de manteiga sem sal
7. Algumas gotas de essência de baunilha
8. 1/8 de copo de gotas de chocolate (ou chocolate picado)

Modo de Preparo

1. Em uma caneca, coloque a manteiga e leve ao microondas por alguns segundos até derreter;
2. Em seguida, acrescente o açúcar, o sal e algumas gotinhas de essência de baunilha. Misture; 
3. Depois, adicione a gema, misture e coloque a farinha de trigo; 
4. Por último, junte aos demais ingredientes o chocolate e misture novamente;
5. Leve ao micro-ondas por 50 segundos ou até ficar assado;
6. Após o tempo, retire do micro-ondas e sirva quente. 

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